Os cocktails de proteínas são uma boa maneira de perder peso?

Estes cocktails de emagrecimento podem ser preparados por si próprio. Basta usar ingredientes saudáveis, como frutas, legumes, leite e iogurte magro. Cocktails de proteínas – não só sabor, mas também são conhecidos como uma fonte popular de vitaminas e proteínas. Você pode prepará-los você mesmo, mas a melhor opção é usar produtos prontos para serem vendidos em sachês.

Coquetéis de proteína – Por que devo usá-los?

A proteína é parte integrante de qualquer dieta de emagrecimento saudável. O conteúdo deste ingrediente no nosso menu irá garantir-nos uma saciedade duradoura após uma refeição, que lentamente satisfaz o nosso apetite, pelo que podemos comer menos do que o habitual. Aumentar a oferta de proteína é, portanto, um método simples para reduzir o valor calórico de uma dieta sem grandes sacrifícios.

Os coquetéis de proteína serão uma ótima proposta para aqueles que lutam contra o excesso de peso. Eles são uma boa maneira de adicionar variedade ao nosso menu diário e podem ser usados como um substituto para uma refeição regular. Eles também podem funcionar bem para pessoas que estão sempre ocupadas e que não têm tempo ou habilidades para cozinhar. Nem sempre essas pessoas têm tempo para preparar refeições dietéticas e de enchimento. É por isso que é seguro sair frequentemente com todo o tipo de cocktails de proteínas. Eles devem ser usados especialmente por aqueles que treinam duro na academia e aqueles que cuidam de sua atividade física diária.

  • Os cocktails de proteínas e os seus efeitos dependem do que está na sua fórmula:
  • Garantem uma regeneração muscular completa após um exercício intenso.
  • Eles apoiam o processo de perda de peso e garantem uma sensação de saciedade duradoura.
  • São facilmente digeríveis, fáceis de digerir e são preparados num instante.
  • Melhoram o metabolismo.
  • Eles são ricos em proteínas saudáveis e facilmente digeríveis.
  • Eles fornecem muitas vitaminas, minerais e fibras dietéticas. Isso resulta em um efeito positivo sobre o funcionamento do corpo, que previne deficiências nutricionais.

Um cocktail de proteínas é também uma excelente escolha para um lanche valioso. Pode alcançá-la entre as refeições. Satisfaz imediatamente a sensação de fome e impede que se coma, o que cada vez mais nos impede de obter uma figura magra. No momento de fraqueza devemos apostar numa versão mais atraente e saborosa.

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Cocktail de proteínas caseiras para perda de peso

Um cocktail de emagrecimento de valor nutricional pode ser preparado a partir de produtos facilmente acessíveis. Tal bebida é baseada principalmente em proteínas. Sua fonte pode ser leite, kefir, iogurte, queijo cottage ou leitelho. Por conseguinte, é aconselhável escolher ingredientes com um teor de gordura mais baixo, mas não recomendamos a escolha de produtos que são marcados como zero por cento no rótulo. As vitaminas E, D e A dissolvem-se nestas gorduras, por isso não podemos desistir delas, especialmente quando lutamos com excesso de peso.

Se quisermos diversificar o sabor dos cocktails, vale a pena investir em adições de baixas calorias. Aqui, todos os frutos e legumes, que devem constituir a base de uma dieta saudável, serão perfeitos. Aumentam significativamente o valor nutricional de uma tal bebida e torná-la-ão mais saborosa.

Tudo depende das nossas preferências individuais ou da consistência de um cocktail de proteínas. Também pode ser enriquecido com flocos de aveia, muesli, nozes, amêndoas, passas, sementes de linhaça, sementes de abóbora, sementes de girassol, mel e especiarias. São a fonte de ingredientes essenciais como a fibra alimentar, os bons ácidos gordos e os antioxidantes, ou seja, os antioxidantes, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento celular, as mutações e os seus tumores. Por razões simples, é claro, evitamos a adição de açúcar e, em vez disso, usamos estévia ou mel.

Um cocktail de proteínas pré-fabricado é uma boa solução?

Numa situação em que as nossas capacidades culinárias estão a um nível muito baixo ou não temos tempo suficiente para isso, devemos procurar um cocktail de proteínas com uma fórmula preparada por especialistas. Por esta razão, devemos concentrar-nos na excelente qualidade dos suplementos proteicos que podem ser encontrados nas farmácias. Eles fornecerão proteínas naturais, no entanto, em uma versão convertida. Sua fórmula contém proteína de soro de leite, que é derivada do leite de vaca, e caseína, que é conhecida por ser facilmente digerível e bem absorvida por aminoácidos. A proteína de soja também é um ingrediente valioso. É o melhor tipo de proteína de origem vegetal.

Existem cocktails pré-fabricados de proteínas que contêm ingredientes adicionais para apoiar a perda de peso. Um destes é o extracto de pêra da Índia. Apoia o controlo do apetite, que também reduz a absorção de gorduras e previne saltos repentinos na glicose sanguínea. A fibra também será um ingrediente valioso, uma vez que as fibras dietéticas a tornam ainda mais saturada e a digestão mais eficiente. As pessoas activas também vão adorar cocktails de proteínas pelo seu ácido fólico, ácido pantoténico e niacina, que aliviam a fadiga.

Uma grande vantagem é também um método de preparação confortável e expresso. Despeje o pó de uma saqueta pequena em uma garrafa ou em um shaker especial e agite. Depois disso, o coquetel de proteínas está pronto para beber e podemos levá-lo para casa, para o trabalho ou para a escola.

Os cocktails disponíveis nas farmácias, tal como os preparados por métodos caseiros, são um excelente complemento ao nosso menu saudável. Eles são caracterizados pelo fato de serem de baixa caloria, porque apenas cerca de 100 kcal. Além disso, são saborosos e emagrecedores, o que se deve aos ingredientes naturais. Eu acho que esta é uma opção ideal para um almoço ou lanche, porque vamos alcançar o nosso objectivo através da redução do conteúdo calórico da nossa dieta e exercício físico regular.

Recentemente têm estado disponíveis cocktails de emagrecimento muito interessantes com sabor a chocolate, que eu tentei e recomendo vivamente. Esta é uma ótima maneira de perder peso sem sacrifícios. Um deles é o comprovado e recomendado pelos nossos leitores Diet Lite.

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About Inés

Mulher de trinta e cinco anos de idade e mãe de dois filhos ativos. Ela perdeu 30 kg após a gravidez e lutou por seus sonhos. Hoje não só aparenta, mas também se sente melhor! Por tentativa e erro, ela alcançou o peso dos seus sonhos. Outro sucesso veio de encontro depois que ela contou sua história em seu blog. Agora, sua paixão não é só a atividade física e a alimentação saudável, mas também avaliar os suplementos dietéticos e dar dicas sobre este assunto.

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