Fatores que afetam o ganho de peso, ou seja, por que eu ganhei tanto peso?

O excesso de peso veio ter comigo muito enganadoramente. Não foi um aumento repentino que me teria permitido ver o problema imediatamente e tentar eliminá-lo imediatamente. O peso excessivo apareceu lentamente, por isso durante muito tempo não vi nada de errado com a minha figura. As roupas estavam um pouco mais apertadas do que antes, nada de mais. Com o tempo, porém, tive de mudar o tamanho para um maior, depois para um ainda maior….. Finalmente, houve uma observação minuciosa e uma reflexão de que eu tinha ganho muito peso.

O que influenciou este estado de coisas? Primeiro que tudo, nada de pequeno-almoço. De manhã, correndo para o trabalho, não comi nada ou comi qualquer coisa, por jejum. Isso resultou em uma sensação constante de fome durante o dia, o que por sua vez resultou em alimentação constante.

Segundo, comida que é demasiado para comer, desejos culinários, e assim por diante. Trabalhar num restaurante pode ser muito complicado. Especialmente quando você tem uma tendência para engordar e um grande apetite por vários pedaços saborosos. Cozinhar na cozinha do restaurante foi de mãos dadas com a degustação constante de pratos (geralmente muito mais substanciais do que o necessário), mais refeições ricas de almoço e jantar. Uma vez que servimos cozinha tradicional no restaurante, estes não eram certamente pratos leves e de baixas calorias. Desta forma, consumi duas ou mesmo três vezes mais calorias do que o meu corpo precisava. Nada a dizer, nada a dizer.

Em terceiro lugar, a falta de actividade. Todo o dia em um restaurante, depois volta para casa e à noite em frente a uma TV ou computador. Em poucos anos, este foi o caso durante a grande maioria dos dias. Não pratiquei desporto, não fiz actividade física, não me mexi muito. O trabalho por detrás do garami não pode ser considerado como trabalho activo.

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About Inés

Mulher de trinta e cinco anos de idade e mãe de dois filhos ativos. Ela perdeu 30 kg após a gravidez e lutou por seus sonhos. Hoje não só aparenta, mas também se sente melhor! Por tentativa e erro, ela alcançou o peso dos seus sonhos. Outro sucesso veio de encontro depois que ela contou sua história em seu blog. Agora, sua paixão não é só a atividade física e a alimentação saudável, mas também avaliar os suplementos dietéticos e dar dicas sobre este assunto.

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